如何缓解工作疲劳 8招即可完败疲劳

因为工作竞争越来越激烈，很多人都是全身心的投入到工作之中，这样虽然保住了工作，但是健康的身体也离你越来越远。那么怎如何缓解工作疲劳呢?大家别担心，今天小编就来给大家介绍8个方法缓解工作疲劳，让你即拥有健康的身体，也可以拥有稳定的工作。

如何缓解工作疲劳

第一招

众所周知，绿色植物具有抵抗和吸收辐射的作用，所以电脑族工作者们可以在电脑旁边放置几盆仙人掌，这样可以有效的吸收电脑的辐射。

第二招

每天上午喝2～3杯的绿茶，吃一个橘子。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有搞辐射的作用。

第三招

使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

第四招

建议大家尽量选择使用新款的电脑，因为电子产品也在不断升级更新，旧电脑的辐射一般比较厉害，尽量不要使用。而且在同样的距离和机型情况下，旧电脑的辐射指数是新电脑的1至2倍。

第五招

操作电脑时好在显示上安装一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要旋转闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射超强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度不足而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第六招

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射弱。以能看清楚字为准，至少也要50～70厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招

注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间好能安装换气扇。

第八招

对于电脑族的工作者们来说，尽量不要连续在电脑前工作超过3个小时，那样会增加疲劳的感觉，建议中间适当的休息一会。