焦虑症的自然疗法你造吗

现在人主要因为会受到来自各方面的压力，所以很多人都会患有精神类的疾病，其中有一种就是无更加的恐惧、担心、紧张，如果总是出现这样的症状的话，我们就要小心了，说不定此刻你有可能患上焦虑症了。那么关于焦虑症的自然疗法你造吗?

在治疗焦虑症的过程中，我们不但能够用药物进行治疗，同时不用药物的话也是能够起到非常大的辅助作用的。接下来就由小编来给大家介绍一些治疗焦虑症的自然疗法，希望这些小方法适用于大家。

什么是焦虑症

焦虑性神经症(简称焦虑症)，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。

焦虑症的自然疗法有哪些

1.穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

2.嗅嗅香油

现在，在欧洲以及日本等一些地方，流行一种芳香疗法，尤其是一些女性朋友，经常被由芳草或其他植物提炼出的香油迷倒。这是因为香油可以通过我们的嗅觉神经，来刺激或者安抚我们大脑边缘系统的神经细胞，这样就能够起到舒缓神经紧张以及心理压力的作用了。

3.养宠物益身心

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

4.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

5.音乐疗法

音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。