核桃的功效与作用 它能起到美容效果吗

在生活中，人们会从不同的干果中摄入人体所需的营养物质，我们知道干果的种类比较多，比如我们熟悉的核桃。那么核桃的功效与作用有哪些呢?它能起到美容效果吗?通过下文一起来了解一下吧。

核桃的功效与作用

吃核桃补大脑

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

核桃助美容

如果长期食用核桃粉熬制的核桃粥，不但可以给肌肤增加营养，同时还美白皮肤，特别是对于老年人来说是更为有利的，所以老年人可以长期食用。

核桃还能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃治失眠

我们在生活中经常食用核桃仁，它能够对失眠起到很好的缓解作用，特别是由于肾虚导致的。方法是使用五个核桃仁，三十克的白糖，将它们一起捣烂成泥，然后就爱你过适量的黄酒倒进锅里，开小火进行半个小时的煎制，然后每日服用一剂，分成两次服用。

小贴士：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

核桃的营养价值

1、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

2、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

3、当我们的身体感觉到疲劳的时候，不妨嚼一些核桃仁，能够起到缓解疲劳和减轻压力的功效。

结语：通过小编上文对核桃相关知识的介绍，我们能够清楚的了解到核桃的功效与作用以及它的营养价值，经常食用核桃对脑部是非常有益的，同时它还可以起到抗衰老的作用呢。