胡萝卜的好处 胡萝卜九大功效强身健体

3.防止血管硬化，降低血压及减少心脏病

胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。

4.益肝明目

胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

5.通便

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。

6.降糖降脂

患有糖尿病的患者可以放心使用胡萝卜，因为胡萝卜中含有降糖的物质，其中懈皮素和山标酚可以降低血脂，还具有降血压，强心的作用，可以说是糖尿病、冠心病、和高血压患者的食疗佳品。

7.抗过敏

很多人肤质不好，容易对花粉过敏，在外出的时候容易引起过敏性疾病。胡萝卜中的维生素B2和胡萝卜素可以预防对花粉过敏症，胡萝卜素可以调节细胞的平很，使身体不易出现过敏反应。

8.美丽容颜

德国的一项研究表明，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，皮肤中抗氧化剂浓度高的人，皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少。

9.预防感冒

胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质———木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。

很多人喜欢生吃胡萝卜，口感香甜。大部分人都是用胡萝卜焖饭，胡萝卜烧肉，常见的几种做法吃的多了也就腻了。下面，小编就教给大家一些胡萝卜的其他做法。