焦虑症吃什么好 缓解孩子压力大焦虑症食疗方
1、身体紧张
这方面的症状主要表现为，患者会总是会觉得自己放松不下来，好像周围随时有什么危险的因素在靠近自己，从而导致出现全身紧张的情况，而且患者的面部表情会是绷紧的，眉头总是皱在一起，唉声叹气的样子。
2、对未来的担心
患者会表现出对未来的一种无味的担心，他们好像总是不相信自己能有个很好的未来，总是在担心自己的亲人会不会在某天离开自己，或者是出什么事情，也担心自己的财产会不会在那天被人盗走，或者是不够自己用等情况的出现。
3、过分的机警
这类型的患者就像是一个站岗放哨的士兵一样，每时每刻的对于自己周身的环境有些许的轻微动静都会保持着很充分的警惕现象，也正是由于他们过于的警惕，从而影响了他们正常的工作，严重的还会严重的影响他们的睡眠情况。
如何预防焦虑症
深呼吸
当你面临某些事，产生了紧张情绪时，请一定要记得深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳，脉搏，呼吸。有助于舒缓压力消除紧张情绪，让自己相信焦虑，紧张已经过去。从容面对。
保持乐观
当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
肯定自己
当感到焦虑来袭时，可以采用暗示的方法，自己告诉自己，“我可以，我一定可以，没有问题，”不停的给自己增加信心，这样可以有效的赶走焦虑的表现，很快能够平静下来。
学会放松
在日常生活中每天适当的做些运动，例如游泳就是一个释放压力非常好的运动，参加一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游。要学会调节自己的情绪， 控制焦虑症，而不是被焦虑所掌控。
结语：孩子们现在的压力不比家长们小，不仅来自自己的，还有家长的，老师们的，所以常常会的焦虑症，这时候家长不妨让他们多吃一些大枣、菠萝、小米粥等能够缓解焦虑症的食物。焦虑症患者必须要做到有一颗乐观的心，学着肯定自己等。
