男性保健饮食 男人晚餐3大原则

对男人健康有害的食物

每个人都希望自己拥有健康的身体，尤其是许多的男性朋友们，你们知道想要保证男性健康应该从哪个方面入手吗?都知道民以食为天，当然是从饮食入手啦!饮食的重要性相信大家都知道，下面小编就给大家介绍一下男性饮食需要注意哪些呢!

男人不能吃的食物，你知道吗，一起看看吧。

黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举.何况这些都是细小的血管，容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

这些就是男人不能吃的食物，你记下了吗.男性饮食告诉你，黄豆中含有大量的雌激素，在男性吃了大量的黄豆后，雄性激素就会和雌激素打架，当雌激素，大于雄性激素时，你的精子就会下降，影响你的性功能哦。