坐月子吃什么好 10种美食让你健康坐月子

对于产妇来说，产后的护理是至关重要的，尤其是坐月子，如果在坐月子期间没有做好相关的事宜，很有可能会引起疾病缠身。那么产妇在坐月子的时候应该吃些什么呢?让我们一起去看看哪10种食物对坐月子有利的吧!

坐月子吃什么好

小米红糖粥 坐月子食谱

营养小提示

小米所含有的营养非常方法，而且它还含有非常丰富的蛋白质、铁、维生素以及其他人体必需的微量元素，跟大米相比较，都要多的多。而且红糖中铁的含量也非常高，很适用于失血较多的孕产妇以及剖腹产孕妇通气之后的头几天食用。

原料：小米。

调料：红糖适量。

做法

1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。

2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

藕粉羹

营养小提示

藕粉不但营养非常丰富，而且味道香甜美味，适合剖腹产后的产妇们消化和吸收，而且还对产妇们的通气排气有着一定的效果。

原料：藕粉，清水。

调料：蜂蜜适量。

做法

1. 将藕粉研细，不要有小疙瘩(一般超市有卖)，然后将藕粉和水调匀待用。

2. 将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，边煮边拌，注意不要巴锅，直至透明糊状为止。

3.停火后加入蜂蜜。

陈皮粥

营养小提示

陈皮含挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。剖腹产产妇好在产后12小时食用。

原料：陈皮，米。

调料：水适量。

做法

分别把米和陈皮用清水清洗干净然后加入适量的水一直煮开，等到米煮到开花的状态就可以了。煮成粥后，只喝粥喝汤，残渣丢掉。