谈恋爱也能瘦身吗

喂母乳1天可消耗500-1000卡

许多妈妈都希望在产后，以自然的方式甩掉身上多余的体重，而喂母乳就是个不错的方式，美国研究发现，妇女每天在喂母乳时，就能甩掉500-1000卡的热量。

此外，喂母乳来可以减少骨质疏松症，如果喂母乳的时间多增加6-12个月，还能减少妇女罹患乳癌5-10%的机率，所以，喂不喂母乳不只关系到宝宝的 健康，更是对妈妈们好处多多喔!

椰子油也能减重喔

美国有研究显示，虽然椰子油含有脂肪，但却能帮助减重。因为它有健康的medium chain脂肪酸能够加速新陈代谢，燃烧多余的热量，并且帮助减重!

看血型减重!有准

如何安排减重饮食计画，通常会与个人的体质有关，不过美国有研究显示，每个人的新陈代谢率、个人的道德标准，以及血型也都与减重的饮食计画有关。

专家就根据 人类出现的顺序来看血型与饮食的关系。早出现O型的是在史前时代，所以比较喜欢吃高脂肪和高蛋白质的食物。A型和AB型的人出现比O型晚，当时进入了农业时代，所以比较偏向谷类和醣类的食物。

B型的人则是由A型和O型的人进化而成，所以饮食习惯则是取得两边的平衡。研究更显示，B型的人想瘦，好不要吃 红肉，O型的人就不受此影响，而A型的人燃烧醣类速度比B型的人快。

神奇花生酱助减肥

如果你喜欢吃花生酱，千万可不能错过这个好消息。美国研究发现，虽然花生酱是出了名的高热量，但很少人知道，它是单元不饱和脂肪酸的1种，与橄榄油同样是好油，不但对心脏好，甚至比其他低脂、高醣的饮食法更健康，也对糖尿病有帮助。

要怎么吃花生酱才不会胖?首先，你必须把花生酱纳入计算热量的均衡饮食中，当 作油脂来摄取，而且量不可多过2汤匙(1个乒乓球的大小，约190卡)，适量摄取就可以让你解馋又能减重。

有效的懒人减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。