小心身体9大变化 暗示严重疾病

暗示疾病：很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。水肿是因为肾脏的固有细胞受损，影响水电解质的平衡，血浆渗透压降低。是一个外在的症状。

防治策略：在生活方面除了应该注意天气的变化，衣着和室内的温暖之外，应该注意保持皮肤清洁、个人的卫生，减少皮肤病的发生。饮食方面注意适当的蛋白质和足够的热量摄取，控制水份与盐份(钠)的摄取，避免含高钾及高磷的食物。

5、晚上腿肿

暗示疾病：经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。

防治策略：平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维。每天做几遍腿部保健操，有利于防止腿肿。

6、手脚经常抽筋

暗示疾病：很可能是体内缺钙和维生素D。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

防治策略：应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。注意保暖，不让局部肌肉受寒。

7、比往常多汗

暗示疾病：有可能是血管植物神经错位。大部分多汗是植物神经紊乱引起的，其发病机制主要是交感神经异常兴奋所引起。如果做过各种检查没有问题，就可以确定是植物神经紊乱引起的。

防治策略：需要注意生活调节。如多运动，戒烟酒，避免情绪刺激。根据身体特点调节饮食等。如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。

8、体重变化、经常口渴

暗示疾病：时常口渴是糖尿病先出现的症状。过去不大饮水的人，猛然变得常感到口渴，并且夜里发生口渴。有时渴得无法忍受。同时，未发现其它疾病，饮食未减，甚至增加，但却变得消瘦，体重下降，这是糖尿病的特异表现。

防治策略：类似糖尿病的症状，有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内，应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。

9、大量脱发

暗示疾病：女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

防治策略：如果并无先天疾病，饮食上要注意避免以下几类食物：油腻食物、辛辣食物、多糖食物、过度的烟、酒及不正常的饮食规律。

怎样保持身体健康