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秋天吃什么好 多食南瓜美容抗痘

进入秋季之后，许多喜欢养生的人士都开始忙碌起来了，秋季是适合进补的季节，那么你们知道秋季食补吃些什么好呢?相信许多人都知道南瓜吧，秋季许多的瓜果都成熟了，南瓜也是如此，下面和小编一起来看看秋季南瓜怎样的做法是有助养生的呢!

蜜汁南瓜

用料

南瓜500g、蜜枣5粒、盐3g、白砂糖50g、水淀粉10ml

做法

1、南瓜去皮、去籽，然后切成0.5cm厚、3cm宽的片。

2、蜜枣放入盘内，将切好的南瓜片铺在蜜枣上，撒上盐和白砂糖，移入蒸锅大火隔水蒸15分钟。

3、水淀粉放入锅中，大火勾成芡汁，淋在蒸好的南瓜上即可。

菜谱小贴士

挑选南瓜时要挑选表皮糙，颜色深的南瓜，这样的南瓜口感比较面，也比较甜。

南瓜奶酪三明治

用料

橄榄油 15ml、小洋葱 1个、农夫面包 150g、山羊奶酪 75g、南瓜 400g、番茄 1个、百里香 7g、意大利黑醋 30ml、盐 3g、黑胡椒碎 2g

做法

1、锅中放入橄榄油，大火烧热后放入小洋葱碎和南瓜丁用转小火煸炒5分钟。

2、然后放入番茄丁和百里香碎再炒3分钟，后放入意大利黑醋，盐、黑胡椒碎调味。

3、将山羊芝士均匀的涂在德式农夫面包片上，随后放入烤盘中。

4、烤制：烤箱预热至250℃，将烤盘放入烤制5分钟取出，后将炒好的南瓜丁放在德式农夫面包片上即可。

结语：女性养生和男性养生大有不同，女性天生体质较弱，所以在秋季更注重食补的重要性!女性饮食要做到全面合理的安排，平时就要持之以恒才能达到保健的效果!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食常识，女性朋友们都记住了吗，也可以分享给身边的朋友们哦!