女性健康饮食 16个细节让你做无龄女人

5款美容养颜汤 吃出女人好气色

许多女性都很关注美容护肤的话题，但是不是只有去美容院才可以达到护肤的效果!生活中有许多的食物也是可以帮助我们美容的哦，而且化妆品有许多的有害的化学成分会对我们的肌肤造成伤害，但是绿色的食物却是健康有效的哦!一起来看看哪些食物是可以美容的呢!

美容汤一、养颜老鸭煲：塑身养颜

材料：老鸭450克，黑豆200克，灵芝50克，桂圆30克

调料：花生油20克，精盐少许，鸡精3克，葱、姜各5克

做法

1、将老鸭洗净汆水斩块备用。

2、黑豆洗净，灵芝浸泡洗净，桂圆去外壳待用。

3、炒锅上火倒入花生油、葱，将姜炝香，倒入水，下入老鸭、黑豆，灵芝、桂圆，调入精盐、鸡精，煲至成熟即可。

美容汤二、红白果仁汤：养心神、美白肌肤

材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。

做法

将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

美容汤三、丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法

1、丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

2、瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时。

3、后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

美容汤四、薏米鸡块汤：健脾养胃、美容抗衰老

材料：鸡腿肉200克，山药50克，薏米20克

调料：精盐5克

做法

1、将鸡腿肉洗净斩块汆水，山药去皮洗净均切成块，薏米淘洗净泡至回软备用。

2、汤锅上火倒入水，下入鸡块、山药、薏米，调入精盐煲至熟即可。

美容汤五、红糖滋润汤：红润面色，促进睡眠

材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

做法

1、2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟

2、将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，闷3分钟，待鸡蛋熟后即可。

结语：其实女性养生的方法有很多种，不仅仅是通过合理的饮食安排，健康的饮食习惯也很重要!我们在平时的生活中要多吃些健康的食物，选择适合自己的养生方法，这样才有保健的效果!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食技巧，朋友们都记住了吗，也要告诉身边的朋友们哦!