便秘怎么办 科学饮食解决便秘症状

功效

味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。

冰糖炖香蕉

每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。

功效

消火安神，消食行滞，润肠通便。

七发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。

预防便秘

好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食 品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。

3类人吃蜂蜜等于吃毒药

蜂蜜，是一味良药，可润肠通便、缓疲劳、滋阴壮阳，还能治疗各脏腑疾病，也是天然的美容剂，可润肤，排毒养颜。

蜂蜜有很多种，蜂蜜的作用也是有很多的，但是也是有三种人是不能吃蜂蜜的。

蜂蜜是营养丰富的天然碱性食品，更是理想的天然美容剂，常服可使脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳，内服可治心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。

外用可治烫伤、冻伤以及滋润皮肤。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”

蜂蜜能养阴，所以说有热虚的人吃一点蜂蜜是很好的。