便秘怎么办 科学饮食解决便秘症状

古代医书指出，长时间服用能明耳目、强志轻身、面如花色、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养。另外饮酒后饮蜂蜜水，既解酒，又能及时补充消耗肝糖原，保护肝脏。

每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。但有3类人人不适合喝蜂蜜。

1.糖尿病者。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化便可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜升血糖作用较明显。

2.婴儿好不要吃蜂蜜，蜂蜜在制造的过程中会产生很多的肉毒杆菌，肉毒杆菌在一百度的高温下也是很存活的，所以很难杀灭。

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素。1岁以上的婴幼儿也要慎重喝蜂蜜，食用的量与大人相比要适当减少。

3.肝硬化者。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

除了以上人群不适宜喝蜂蜜外，痰湿较盛、脘腹胀满和肠弱泄泻的人群，也要慎饮。

可见，蜂蜜虽好，并非人人适宜。关于蜂蜜的吃法有很多种，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、粥类、豆浆等食物搭配食用。

总结：有便秘的人现在知道该怎么办了吧。小编给大家介绍的这样方法是很有效果的，治疗便秘也是要看你是属于那种便秘，不能一概而论。治疗便秘的蜂蜜也是所有人都能吃的，有些人吃蜂蜜不仅没有效果，反而会有不好的影响。