养生常识 预防疾病的17个小常识

由于天气越来越冷，所以在这个时候，小编提醒大家，一定要注意好身体的保暖哦。相信大家都已经注意到，在这个时候，医院中都是病患者爆满，这个季节中容易生病，所以我们一定要做好预防疾病的工作。那么到底我们应该怎样去预防疾病呢?下面小编来为大家解答。

预防疾病的17个小常识

1.把食物切薄，减少热量摄入

日本健康食品研究协会发现，蔬菜切过后，会比等量没切过的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量时，可以将食物切成小薄片，误导感官，让你以为自己已经吃得足够多了，轻而易举达到减少热量摄入的目的。

2.搓手捂眼缓解疲劳

我们工作时候感觉双眼非常疲劳的时候，可以将双手摩擦一会，感受到手心发热了，把手心放在双眼上，轻轻的进行按压。这样可以有效的缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分的放松与休息。

3.鼻孔涂凡士林，少吸入烟尘

如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。

4.用茶包辅助治疗口腔溃疡

把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。

5.环抱双臂，缓解手凉

当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。

6.多咀嚼，减体重

如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。

7.常吃醋，防血糖升高

做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。

8.调后视镜，防止开车背痛

开车时，请将你的后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。

9.茶里加柠檬，功效大增