养生常识 预防疾病的17个小常识
在茶里放上一片柠檬,可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。
10.餐桌上放鲜花,促生幸福感
人们在吃饭时看到桌上放的玫瑰、郁金香、雏菊等鲜花,心情往往会变得更好。哈佛大学一项研究指出,人们早起在餐桌上看到鲜花,会产生满满的幸福感。
11.早起读个笑话,提高免疫力
你可以在早上看一段笑话,让自己哈哈大笑一下,因为有研究发现,大笑可以增强免疫力,预防感冒。
12.喝牛奶帮助戒烟
美国杜克大学的一项调查发现,牛奶可以让香烟的味道变差。所以,在想抽烟前先喝口牛奶,这会降低你吸烟的兴致。
13.吃了止痛药喝点茶,止痛效果好
在吃布洛芬(一种止痛药)缓解头痛时,可同时喝些茶或咖啡,能更快解决你的问题。研究发现,在400名头痛患者中,同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因的患者,有71%头痛很快缓解;而只吃布洛芬或只摄入咖啡因时,只有53%的人能很快缓解头痛。
14.检查脚部皮肤防黑色素瘤
黑色素瘤除了出现在裸露皮肤上,也会出现在不常见阳光的部位,如脚部。脚上常出现黑色素瘤的有3个地方:脚底、脚趾之间和脚趾下方或周围。脱掉鞋袜,查看脚部皮肤。注意那些新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。这种检查好每月做一次。
15.穿上袜子有助入睡
瑞士研究者发现,当人们觉得手脚温暖时,更容易入睡。因为温暖的手脚能扩张血管,让热量更快从身体其他部位散发,身体变凉,你就会困得更快了。当你想睡却睡不着时,不要数羊了,穿上一双宽松的袜子吧,这可以让你入睡的速度快一倍。
16.自制冰泥袋镇痛
冰袋可以缓解疼痛的肌肉和膝盖、脚踝。将1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封闭的袋子,在冰箱冷冻2小时,使其变成软软的冰泥,而不是冻成冰块。
17.赞美爱人,婚姻幸福
一项研究证明,不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%,并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是,时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现,74%的幸福夫妻都反映,爱人曾取悦他们,并试图让他们开心。
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