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生活小常识 四种水早上起床不能喝

温凉因人而异

晨起喝水,喝与室温相同的开水佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性佳,细胞的吸水能力强。所以早晨喝一杯温白开水是佳选择。对于年轻人、体质好的人来说,喝凉白开也是容易接受的,但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说,清晨一杯温开水,是上佳的选择。总之,应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

150-200毫升为宜

对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是,高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,此时如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

喝水时机:刷牙后早饭前

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

每天四杯水可以“喝掉”妇科病

现在是妇科病的发病高峰期,就诊的人次比其他月份多50%以上。女性朋友在炎热的夏季每天至少喝四大杯水,可有效避免感染炎症。

妇科病高发

现在是妇科病的发病高峰期,就诊的人次比较其他月份多达50%以上。妇科病高发主要是因为天气炎热,出汗多,有利细菌滋生和侵入;同时,如果不注意补充水分,会导致排尿量减少,尿液对膀胱和尿道的清洁作用减弱也易导致尿道炎膀胱炎的发生。洪顺家提醒,有的患者无原则地增加抗生素药量和服药时间,甚至长期“预防性”服用药物,都是有害无益的。

多喝水可预防女性妇科疾病

女性朋友在炎热的夏季每天至少喝2000cc的水,也就是少要喝4大杯,保证自己每天的正常排尿次数为5~6次,这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用,避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友,在喝水的量上需要适量增多,保证体内水分充足。另外,夏天穿的内裤不宜过小或太紧,也不能用化纤织品做内裤,内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。要注意个人卫生,勤冲洗(要内外冲洗干净,不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤在阳光下暴晒好),大便后手纸应由前向后抹拭,以免污染尿道。

结语:早晨一杯水有利于身体健康,这种说法是正确的,早晨起床喝水的好处也是非常的大的,但是,不是所有的水都适合早晨起来喝的哦。比如,淡盐水、自来水、久置的开水以及饮料这些都不适合,因此我们要注意。

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