女性饮食减肥 十种食物轻松瘦腹

4、苦丁茶

(Ilex kudingcha C. J. Tseng)是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在广东、福建等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。

苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

5、芦荟茶

芦荟它在美容、保健、医疗等方面有重要作用;芦荟是女性熟悉的美容圣品，女性朋友常喝芦荟茶可以起到美容养颜，也有减肥的功效，可以使皮肤保持湿润和弹性，有防止紫外线的作用。

6、普洱茶

促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善通便。

除了饮食和茶饮，我们还有几种简单的方法能够达到减肥瘦身的目的。这些方法是我们在日常生活中就能够使用的，也同样具有很好效果的。当然，如果能够将这些女性减肥方法与上面介绍的内容结合到一起，就能够达到更好的减肥效果了。

一、多散散步

秋季是个适合郊游的好季节，可以选择阳光灿烂的日子，再约上自己的好朋友到郊外去散散步。在散步的过程当中就能有效的帮助你消耗多余的卡路里哦!而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。

二、边看电视减肥

对于女性来说，看电视是一个不错的休闲方式，而减肥也可以同时进行。我们可以看一些充满乐趣，能够逗得我们哈哈大笑的节目，也可以跟着音乐或舞蹈的节目一起动一动，都对于减肥很有帮助。另外，改掉一边看电视一边吃东西的习惯，更是预防体重增加的好方法。

三、多喝水来帮助减肥

因为多喝水可以填饱胃，从而可以减少你的饮食，并且能够加快新陈代谢来达到瘦身的目的。而在缺水状态下，身体会自然地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，不过这反而更增加了体重。所以，多喝水是一种很有效的减肥方法。

四、做做家务也能减肥

如果你觉得运动很幸苦，但是如果不运动的话又不能消耗多余的热量，那要怎么办才好呢?其实，靠运动来减肥是不需要满头大汗才有效，像整理房间，做做家务这些简单的运动也能有效的帮助你达到减肥的效果。

结语：对于减肥，嘴上说说是永远不可能获得效果的，只有采取实际的行动才能够真正的达到减肥的目标。以上我们介绍的方法都比较简单，对于爱美的女性来说，完全没有什么难度。那就赶紧行动起来，让自己也能够拥有完美的身材吧。