吃什么补血 8款健胃补血药膳粥

吃什么补血

1、金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。

3、黑豆

吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。

4、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。

6、乌骨鸡肉

乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。

乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。

总结：通过小编上文的介绍，你知道8款健胃补血药膳粥有哪些了吗？你知道吃什么补血了吗？你知道补血的食物有哪些了吗？大家不妨尝试一下这几款药膳粥，经常食用一定能够让你气血充足，光彩照人的。