鼠标手怎么办 教你几招轻松缓解

功效

具有理气和胃，通络止痛之功效。

5、捏揉腕关节

健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效

疏通经络，活血止痛。

6、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效

滑利关节，疏通经络。

对于鼠标手，好的治疗方式就是认真的加以预防。很多对于鼠标手的治疗方法中都提到，在使用了一段时间的电脑之后，我们一定要让自己的手腕能休息一会。另外，对于鼠标手，还可以采取食疗的方法，那么哪些食物有助于改善鼠标手的状况呢?

鼠标手宜吃的食物

宜吃富含维生素B1的食物，宜吃活血的食物，宜吃富含优质蛋白的食物。

腰果

腕管综合征是由于正中神经受压引起的疾病，腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

油菜

油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分，有利于身体的恢复。没有180-300克为宜，清炒着吃营养更容易吸收。

牛奶

牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力，有利于身体的恢复。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。