如何保护眼睛 四种电脑族养肝护眼法

2、按太阳

用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

2、眼球按摩

仔细清洗双手，双目轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端，指背贴着上缘眶，食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端，即近关节处，以上眶缘作支撑，轻压于眼球角膜的上缘上端，并由外向内侧作旋转揉压。每次时间好不要少于8分钟，摩目完再向远处眺望一小会，效果会更佳。

3、摇颈耸肩

低头自左向后向右再向前，反复8次，双肩关节耸动向前8次，向后8次。

4、挤捏晴明

以左或右手拇指、食指分别置于双侧晴明穴上，用相对用力的挤捏，以局部有酸胀感为度。

养肝护眼法四：晚间早睡+蒸敷

中医认为晚上11时起始养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1、中药熏蒸

将霜桑叶15-20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目之功。

2、牛奶敷眼

将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳。

这是电脑族通过中医养生的方式来养肝护眼的具体的内容，但是这些方法并不是非常困难，我们可以轻松的进行使用。在有空闲的时候，做做保护眼睛的运动，并不会耽误太久的时间，而又能给你的眼睛带来很多的好处，是不是很划算呢?

眼睛可以帮助我们认知世界、与人交流沟通都离不开眼睛。我们平时的工作与学习更加离不开眼睛，所以我们必须得要好好保护眼睛。