便秘吃什么 便秘患者要常吃香蕉

便秘是一类常见的消化系统疾病，针对这一疾病，大家都知道哪些调理的方法呢?接下啦小编来给大家介绍一些有关便秘的食疗的方法，希望大家通过这些食疗的方法能够更好的防治便秘的病发，具体内容大大家请看下文的详细介绍。

便秘吃什么

芹香牛肉丝

制作方法

1.首先我们要把牛里脊切丝，然后加入加淀粉、嫩肉粉、鸡蛋以及水搅拌均匀，腌15分钟备用。

2.芹菜择洗干净，取茎部切成长段;葱、姜、红辣椒切丝。

3.将腌好的牛里脊丝下锅过油后捞出;锅内留油少许，下葱姜丝爆锅，加入辣椒丝、芹菜、高汤煸炒至熟，放入牛里脊丝，调料，大火快速煸炒片刻，装盘即可。

营养解析

芹菜：芹菜是一种人们常用的蔬菜之一，它既可以热炒，也可以凉拌，是人们喜爱的蔬菜之一。

近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。

丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。

近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。

有关机构研究表明，由于芹菜中富含丰富的水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的分解物质。

牛里脊肉：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

香蕉奶冻

制作方法

1.洗净带皮煮20分钟，捞出后去皮。将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，徐徐倒入牛奶500克，一同搅匀。

2.另取一碗，加水适量，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，倒入香蕉中拌匀，再倒入平盘中，凝冻后入冰箱，随食随取。