感冒怎么办 十种方法巧妙抵御感冒

随着天气越来越冷，感冒的现象也越来越普遍，那边如何抵御和防治感冒呢?大家不要担心，今天就来给大家详细的介绍一下十个巧妙抵御感冒的方法，无论是感冒还是没感冒的朋友都要注意咯，感冒虽小，但是也十分烦恼。

感冒怎么办

一、暖暖鼻子

很多人都认为，一到了冬天，人就会容易患感冒，和流感，而且大多数原因都是鼻子的温度太低，从而大幅度的降低了鼻子对感染的免疫能力。所以如果天气真的很冷的话，大家可以把围巾围的高一些，直到盖住鼻子即可有效的保暖。

二、别握手

人们之间的握手要比撞拳头多传染10-20倍的病菌。研究人员还发现握手力量强的人所传染上的细菌数量多。

三、用热水洗衣服

流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

四、减少对食糖的食用量

一些志愿者们食用了100克左右的食用糖之后，在后面的5个小时内，他们的体内被称为噬菌细胞的免疫细胞吞噬了比正常情况下要少很多的细菌。所以，可以得出一个结论，减少对糖的摄取可以有效的增强免疫细胞的抗病功能。

五、保证八个小时的睡眠时间

与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加三倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

六、遵守隔开两个座位的规则

如果一个人坐在离流感患者任何方向两个座位的距离内，那么你患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。

研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人呆在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。

七、放弃使用清洁剂

除非你所使用的清洁剂中所含有的酒精成分达到60%至80%，洗手液的效力才不会强大到杀灭流感的病毒和导致感冒的细菌等物质。