孕妇吃什么水果好 4种有利准妈妈的水果

孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食宜忌

孕妇的饮食直接关系着宝宝的健康成长，孕妇只有吃的健康了，才能给胎儿提供一个良好的成长环境!也不是所有的食物都适合孕妇的哦，准妈妈们一定要多了解哪些食物是万万不能吃的，不然会对自己和宝宝造成伤害的哦!

1)、忌高脂肪饮食

若孕妇长期高脂肪膳食，定会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴健康不利。

2)、忌高蛋质饮食

高蛋白的饮食，会对孕妇的食欲造成影响，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3)、忌高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

4)、忌高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇过量的补钙，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利于健康地生长发育。

对孕妇有宜的食物

1)、宜食新鲜的蔬果

可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2)、宜食粗粮

少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3)、宜食谷类、花生

这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4)、宜每天加食1至2个鸡蛋

蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。