健身常识 轮滑可以帮助减肥以及一些常识

溜直排轮滑的聪明小常识

▲无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。

▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

▲一定要戴头盔及护具。

▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。

▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。

▲弄清滑行方向。

▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

▲在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。

▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。

▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。 如何确保玩直排轮滑的安全? 为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作佳的演出。

以下是一些上路前应注意的事项

1.作好热身活动。

和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

2.穿戴上护具。

全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。

3.运用常识选择安全的场合。

不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断，以安全为要。

4.了解自己的程度、知道自己的极限。

依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。

结语：有很多人会觉得玩轮滑会不会不务正业啊，上面一开始就表明了，轮滑只是一种娱乐运动，在锻炼身体的时候，同时放松到身心，缓解你一天工作下来的压力，压力被释放掉了，第二天才能更好地工作不是吗。