什么食物补钙 宝宝补钙选择豆腐

六类宝宝需要补钙

钙质是骨骼发育的关键，宝宝的健康成长需要充足的钙质!家长们知道吗，宝宝如果缺少维生素D的时候也是会影响钙质的吸收哦!缺钙不仅会影响宝宝的正常发育，还会导致骨骼的变形，所以妈妈们尤其要关心宝宝钙质的吸收!

1.冬季出生的宝宝

冬季，婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素D合成不足，进而影响体内钙的吸收和代谢。补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。

2.早产儿

妊娠中晚期是钙贮存和骨骼发育的关键期，早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比正常新生儿少。而且他们在出生之后还要经历一个追赶性生长期，对维生素D和钙的需求量比正常婴儿多很多，如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。

补充建议：早产儿一出生就应该补充维生素D，用量还要增加到每天800单位，出生后满3个月改为400单位。早产儿肝肾功能不好，所以在钙质、维生素D的剂型选择和用量方面，要请儿科医生根据宝宝的身体情况而定，家长切不可擅自做主。

3.妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙

胎儿的营养来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素D的摄入不足，会造成宝宝出生后维生素D和钙的储备不足。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。补充建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素D。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。

4.双胞胎

双胞胎大多有低体重和早产的情况，出生时维生素D和钙的储备大多不足，出生后要追赶生长，需要的维生素D和钙比普通足月婴儿多。补充建议：一出生就应该补充维生素D，每天800单位，出生后满3个月改为400单位，并适量补充钙剂。

5.生长发育较快的宝宝

2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母需格外留意宝宝有没有维生素D和钙缺乏的表现，必要时适当补充。补充建议：1岁前每天的奶量要大于600毫升，1～2岁之间每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。如确实存在维生素D和钙缺乏的状况，应适当补充。

6.经常腹泻的宝宝

长期腹泻影响维生素D和钙的吸收，也会导致缺乏。补充建议：及时治疗腹泻，改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。