胃病怎么养 科学的生活习惯有助于胃病健康

胃病是一种十分常见胃肠道疾病，它严重威胁着人们的消化系统疾病，针对这一疾病的一些常见的防治方法都有哪些呢?下面小编来给大家详细的介绍一些有关胃病的一些养护措施，具体内容大家请看下文的详细介绍。

胃病怎么养

胃部不要怕，下面小编来给大家介绍一些相关的生活养护方法。

一、戒掉不良生活习惯

得了胃病，我们首先要戒掉自己的不良生活习惯，远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早饭。生命诚可贵，烟酒、懒惰不是不能戒掉，关键是看自己的毅力。

二、饮食按时、按量、按质

1、按时即每日三餐要定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，倒要进食。研究表明：有规律地进食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、按量是指在一日三餐中要按照适量的食入量进行进食。也就是人们常说的吃饭吃个7分饱。

3、按质即注意饮食质量。首先得了胃病生冷硬不吃，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物，少吃腌制食物。

后，经常吃一些富含维生素C的蔬菜水果因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力

三、辅助保养

1、参加适量体育锻炼，强健体魄。这无疑不仅是对胃病保养有帮助的。

2、同时，主要的是要保持身心的愉悦。保持愉快的心情无疑是对胃病的保养有很大帮助的。

因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

3、按摩保养。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。

将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

其次，在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，按压该穴对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。