胃肠功能紊乱的饮食 四个胃肠功能紊乱的保健食谱

不规律的生活习惯，已经有很多人，出现了胃肠功能紊乱，患者承受着疾病带来的折磨，但是有很多患者不知道吃什么，什么的饮食对胃肠功能紊乱有帮助，今天，我给大家准备了四个胃肠功能紊乱的保健食谱，希望大家喜欢。

胃肠功能紊乱的饮食

1.宜吃保护胃黏膜的食物，不能吃刺激性较强的食物;

2.宜吃调节调节肠道菌群的食物;

3.宜吃膳食纤维食物。

三鲜茄子

功效：止血调理，清热解毒调理，胃炎调理，健脾开胃调理等功效。

主料：茄子(圆) 400克。

辅料：口蘑 100克，木耳(干) 100克，核桃 50克。

调料：鱼露 100克，大葱 10克，白砂糖 5克，姜 5克，料酒 5克，味精 2克，淀粉(豌豆) 5克，植物油 20克 ，各适量。

制作方法

1.用水泡口蘑、木耳，再用清水洗净，切碎末;核桃仁过油后备用;姜切末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉。

2.炒勺上火，放入鱼子酱、葱头煸出香味，离火，倒入姜末、味精、白糖、料酒、口蘑、木耳、水淀粉拌匀，制成馅料。

3.茄子洗净，去盖，挖籽，填入馅料，盖上茄盖，并用淀粉封口，入蒸锅蒸约10分钟取出，装盘，在盘子四周放上油炸核桃仁即成。

食物相克

茄子(圆)：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。木耳(干)：木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。

芹菜炒鸡蛋

功效：高血压调理，益智补脑调理，利尿调理，清热解毒调理，单身食谱等功效。

主料：鸡蛋 150克，芹菜 500克。

调料：猪油(炼制) 20克，盐 3克，味精 2克，大葱 10克，各适量。

制作方法

1.将芹菜摘洗干净，切段;

2.放入开水锅内焯一下，捞出，放凉，沥净水分;

3.鸡蛋磕入碗内，加入精盐、味精、葱末，少许水搅匀;