女性spa 教你在家如何做美肌体膜spa

做法：将材料调合成糊状，敷于皮肤干燥处，用保鲜纸挤压涂抹体膜的部位，大约20到30分钟，直到基本干透，进浴室将敷处重新湿润，轻轻打圈揉搓，可以顺便起到去角质的作用。如果还能定期配合上蒸气浴，让皮肤彻底解放，排毒、消炎滋润的效果更明显，材料都很便宜，可以放心做个全身的体膜哦。

10.柠檬蛋清美白体膜

材料：鸡蛋、柠檬。

制法：先把蛋黄和蛋清分开，只需要要蛋清。然后把柠檬对半切开，挤2滴柠檬汁入蛋清，搅拌均匀。敷于身体上需要美白的部位，有需要的话也可以全身涂抹，约10-15分钟千透后，彻底冲洗干净，就可以得到白白的肌肤了。

注意事项：柠檬是感光的食物，所以敷用后要注意避光。

spa水疗

对于spa我们是非常熟悉的，而spa水疗也是我们非常喜欢一种spa方式，但是到底什么是spa水疗呢?又如何在家里做spa水疗呢?下面小编就为大家一一介绍吧!

SPA水疗排毒通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗排毒过程一般为在沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒、耗脂、减肥的目的。为适合体内循环不畅、易水肿的人士。

根据统计，许多女性不爱运动，但却又希望拥有健康又漂亮的外表与内在。这些怕懒，却又爱美的女性，藉由SPA的机器或是手法按摩，进而达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的一个好选择。

不过，不是一次的SPA就可以将所有身体内的毒素排干净，因为每个人的新陈代谢能力不同，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。如果代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐食品，如果可以，好每天可以稍微以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然现代人求快速，但体质的改变却非一天两天，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式，才能够无毒一身轻。

按摩步骤

油压式

不情愿地爬出木桶，开始下一个项目：油压式水疗湿床。趴在一大块充满弹性的垫子上，感觉背后有均匀的水力进行全身按摩，温暖的水力从脖颈一直向下冲击到脚心，全身的感觉只能用舒服二字形容，平时因为用电脑而比较紧张的背部肌肉也放松了下来。水的温度和力度都可以调节，全程大概半个小时左右。

无水桑拿

美容师在全身涂满了具有减肥效果的矿物泥，然后包裹上瘦身毯。感觉这种桑拿毯有点像瘦身太空舱，呆在毯子里不一会儿就汗如雨下。美容师介绍这种毯子可以燃烧脂肪、促进血液循环。15分钟后，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶，又痛快地冲了个澡，感觉全身轻松了许多，腹部、腿部的脂肪变得柔软了。

家庭水疗入门程序4部曲

步骤1：沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环

在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。

接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

步骤2：泡双脚再浸身敷面膜