20140817生活帮视频：什么食物对血管好

我们的血管是身体里的重要组成部分，血液就是我们人体的动力，如果血液能畅通无阻，我们也能拥有一个好的精神状态，如果血液被堵塞了，那么我们的健康就有威胁了。下面就一起来看看吃什么样的食物对我们的血管有好处吧。

该视频主要文字介绍：

我们的饮食对身体的健康是非常重要的。所以下面就给大家介绍一些对血管好的食物。

什么食物对血管好

山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。

山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

燕麦

常吃燕麦对我们的身体健康很有好处，还能降低胆固醇含量，软化我们的血管壁。

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黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。

金橘

金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。

金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。

茄子

茄子中含有的维生素P是一种很好的物质，对我的血管有着好有益的作用。能让我们的血管变得更有弹性。

红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。

此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。

大蒜

研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质在血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。

洋葱

洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂。

除了上述8种食物，适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品等食物的摄入，对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。

为了让动脉更好地保持活力，还应养成良好的生活习惯：适度增加运动量;减少动物内脏等富含胆固醇食物的摄入;多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调;在烹调肉或鱼时好不要用油煎或炸;多吃新鲜蔬菜水果。