20140814生活帮视频全集：通过尿液看健康

我们的健康可以从很多的方法观察出来，有的时候医生从我们的面相和面色看出来身体是否健康，其实我们的尿液也可以看出我们的身体是否健康。那么尿液与健康都有什么样的联系呢?下面就随小编一起来学一学怎么通过尿液看健康吧。

该视频主要文字介绍：

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很多人认为，我们的尿液就是排出的毒素，是垃圾，但是它却能反应出我们的健康问题。

人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系?人们在小便时应该注意哪些方面?

判断小便健康有三个指标

判断一个人小便是否健康有三个指标，即排尿不费力、有尿憋得住、尿液淡黄透亮。一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了。

尿液颜色：淡黄透亮

正常的尿液应该是淡黄色，不浑浊的。如果喝水多的话我们的尿液的颜色就更浅一些。

排尿频率：每天不应超过8次

从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”夜尿好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升

我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。

男人健康小便指南

好站着小便。男性好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。

男性小便以后，不要立刻坐下，站立一段时间再坐下，否则会引起小便的倒流。

小便劲大不代表性能力强。不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。性能力在很大程度上取决于阴茎勃起的硬度和持久能力，这跟阴茎的血液微循环有关，和小便的表现无关。

偶尔尿分叉不用担心。出现尿分叉，主要因为尿道或尿道开口处有阻塞，比如憋尿会使膀胱内压力增大，排尿时力量大容易暂时改变尿道口形态，造成尿分叉。男性射精后因部分精液残留在尿道中，再加上勃起还没完全消失，也会尿分叉。以上两种情况都是正常的，但如果出现持久的、高频率的尿分叉，就要去医院做下检查了。

女人健康小便指南

小便后要擦干。女性小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。

小便前后要洗手。和男性相比，女性泌尿系统更脆弱。女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，引起尿路感染或炎症。所以，女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机。

学会保养，尿路畅通。世界卫生组织调查显示，女性尿路感染发生率比男性高8—10倍，为了让尿路更加畅通，女性平时应注意保养。女性应多喝水、少憋尿，经常清洗，勤换内裤。

请注意以下情况

尿频、多尿。如果不是饮水过多造成的排尿次数超过8次，就叫做尿频。如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。

排尿时间变长、连续性不好。男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。

尿液泡沫多、有异味。排尿时，如果发现马桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明显，可能是肾脏疾病造成的，应该及时去医院做尿常规检查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。

尿液颜色不正常。早上醒来的第一泡尿，从中都可以让你正确判断出你的身体究竟健康与否。请参照上表，若呈红色，白色，茶色，酱油色等不正常的，请确认是否染上疾病，及时就医。