秋季减肥 推荐12种低热量的水果

彩绘银芽

材料

黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱。

做法

1、将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒。

2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒。

3、后调味并洒上青葱即可完成。

这道料理热量非常低，是减肥时候的好选择，既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处，同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦!

凉拌白菜

材料

白菜(靠近心，较黄的部份)、花生米、豆干、香菜或芹菜、白醋、味霖、辣椒、香油或辣椒油。

做法

1.白菜洗净切成细丝，泡冰水后沥干。

2.豆干卤过切成细条状，小辣椒切成段，香菜切末。

3.花生米市售就有，如果没有可以用家里吃剩的花生去壳去皮油炸。

4.将切丝的白菜、豆干、花生米放置密封盒里，加上白醋、味霖、辣椒和香菜末，盖上密封盖摇晃拌匀。

5.冷藏后即可食用!这是一道营养健康又少油的凉拌菜，酸酸辣辣甜甜的，很多北方小馆都拿来当成餐前开胃菜!

花生米买市售油炸过去皮下酒那种，如果不用油炸的凉拌菜浸泡久了会软化～白菜的水沥的越干越好!泡过冰水会使菜更脆。也可以依自己喜好加入蛋丝、火腿丝等，这道凉拌菜可以很简单也可以很丰盛!

这款减肥食谱非常的简单，而且功效也非常好哦!即便厨艺不佳，你也可以轻松的完成这道食谱，还能够根据自己的爱好来选择其中的配菜，让这款食谱更具变化。当然，加入的食物，好也是具有减肥功效的，才能让你更好的实现瘦身的目标。

结语：对于爱美的女性，减肥瘦身是永远不会过时的一个话题。相较于运动减肥等等方法，很多女性更愿意选择减肥食谱来轻松的实现自己减肥的目标。以上小编介绍的减肥水果以及减肥食谱，一定能帮助爱美的女性更好的减肥瘦身。