胃肠道功能紊乱的预防 胃肠道功能紊乱的护理

青年容易得胃肠道功能紊乱，所以青年人要注意胃肠道功能紊乱的预防了，若您没有患此病，您要注意生活习惯，以免受到毒害，如果您一不小心患有此病，您也不用担心，我们要进行护理，让自己远离疾病的困扰。

胃肠道功能紊乱的预防

1、参加体育锻炼

适当的参加一些体育锻炼，对身体有好处，也可陶冶情操，但是过度的体育锻炼，对自己的身体，也有伤害，会出现一些疾病。

2、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化。

不要吃一些垃圾食品，对人体有伤害，会导致疾病的发生，大家要远离。

3、保持良好的情绪

保持良好的情绪是非常重要的一件事，不良的情绪会导致我们身体出现多种问题，避免过度悲伤，过度激动。

4、饮食要清淡

多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。

5、吃饭要定时定量

规律饮食，不可过饥过饱，不能暴饮暴食，以免造成胃的蠕动功能紊乱。

另外，吃饭也不要太快，好慢慢吃，细嚼慢咽，以减轻胃的负担。

6、应尽量少吃刺激性食品

尽量少吃一些过硬、过热、过冷、刺激性比较强的食物。

同时，要戒烟戒酒，以免刺激胃肠粘膜，引发胃肠功能紊乱。