孕妇饮食营养 吃苹果的5个好处

核桃酪

材料：核桃仁180克，大米60克，小枣45克。

调料：白糖适量。

做法

1、核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，用500克清水泡上，大米淘洗干净和核桃仁泡在一起。

2、小枣洗净，上蒸笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

3、将核桃仁，大米，小枣一财用石磨磨成细浆，用干净的纱布过滤去渣。

4、锅洗净，上火，放上清水适量，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在快烧开的时候，加入白糖，待煮熟后，装碗即可。

提示：本菜肴稠浓可口，香甜味美。

扒白菜心

材料：白菜心400克，鸡汤150克。

调料：盐，味精，葱姜，水淀粉，鸡渥，猪油各适量。

做法

1、将白菜心用开水焯一下，用凉水冲凉，切成长条，葱切段，姜切片。

2、炒锅烧热，放上猪油，放姜，葱，炒出香味，加鸡汤烧开，去掉沫及葱姜，加盐，味精，将白菜倒入锅中，改小火烧3分钟，开大火，用水淀粉勾芡，使汁挂在白菜表面，淋鸡油，放在盘中即成。

结语：孕妇在怀孕的时候是非常辛苦的，所以每个准爸爸们都要多多了解这些孕期保健常识，更好的照顾孕妇!相信小编今天介绍的这些孕妇饮食常识，一定可以帮助各位更好的保护孕妇的健康，生出健康的宝宝!小编也希望每个家庭都可以幸福哦!