艾灸养生 看过这些人人都能懂艾灸

如今，随着生活水平的提高，人们开始重视对自己身体的保健了，艾灸养生成为大部分人的首选。通过下文的阅读，希望大家能了解艾灸，知道艾灸是怎样帮助我们养身保健，艾灸补阳气的方法又是什么，一起来看看吧!

艾灸扶阳是补人体阳气好的方法

宋代医学家窦材把自己喻为三世扁鹊，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的养生治病的要中之要就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。

《黄帝内经》上说：“阳气者，若天之与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气对人体起到温薰脏腑，濡养筋骨的作用，就如阳光普照万物，植物才能进行光合作用，茁壮成长。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量，人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程。阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。因此，阳气决定着人的健康与生命。

 

艾灸的原料很简单，大家肯定都见过，也用过，那就是艾草。艾草，又名冰台，产于山的阳面，能够充分吸取太阳的精华，因此中医说艾是一种纯阳植物，能够补阳气。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸是如何帮助我们补阳气的呢?其实操作方法很简单，艾灸主要是通过将艾条或艾绒燃烧，把艾草的药力通过对穴位经络的熏烧刺激带到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的效果。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。

艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气有效的方法。

手把手教你了解艾灸

灸，上面一个“久”字，下面一个“火”字。由此可见，灸法是一种用火治病的方法，效果持久，但必须持之以恒。目前，灸法主要用艾绒制成的艾炷或艾条在穴位上熏灼，具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血化瘀的作用，能促进机体新陈代谢，提高机体免疫力，对于虚性、寒性的疾病以及养生保健为适用。

1、艾条灸

点燃艾条异端，在距穴位2-3厘米处熏烤，艾条可一上一下或位置固定，以自身感觉温热但无灼痛、局部湿热潮红为度。每次10-15分钟。

2、艾炷灸

我们在艾炷灸时常常会用隔姜灸或隔盐灸，方便简单，效果还好，能帮助我们健脾益气、长寿保健。当我们选好穴位后，在穴位上放好生姜片或铺上一层盐，将圆锥形艾炷放在生姜片或盐堆上点燃，每次每个穴位灸5-7壮。气虚者修复能力较弱、结痂慢，尽量避免瘢痕灸，即不要让局部产生水泡或化脓。

3、常用穴位

大椎、足三里、中脘、气海、神阙、关元、内关、涌泉、命门、肺俞、脾俞、肾俞。