推油按摩 塑身美体的按摩方法

颈部推油按摩法

1、按揉颈项

用两手拇指或中指指面按揉风池穴，再沿颈椎两侧向下按揉。

2、抹颈项

先用两手食指、中指、环指三指指面，从枕后部向锁骨上窝部按抹。

后摩手令热，自双枕后颈推两侧向颈肩部用两手小鱼际抹颈部。

3、运动颈部

两手小鱼际按于颈部，缓慢地作颈部左、右旋转，前屈后仰各;然后作顺时针和逆时针方向揉颈部。

4、按肩井

两手中指按压肩井穴。

功效

行气活血，滑利关节，强壮筋骨，缓解痉挛。

本法能改善颈部血液循环，增加颈部肌肉的力量。

久行之可令头颈部活动灵活，防治颈椎病、落枕及颈肩背痛，有很好的效果。