推拿按摩培训 学好推拿按摩不得病

3.颈部减肥

取坐位，家人将右手大鱼际置于其颈部脂肪堆积处反复擦摩。

至皮肤发红发热为度。

然后用指甲在脂肪堆积处切掐1分钟。

4.臀部减肥

取俯卧位，家人将两手掌重叠于其臀部高处。

然后向四周作放射状推搓。

反复进行5～10分钟，以臀部皮肤有热胀感为度。

5.上肢减肥

取坐位，家人用双手握住其腕部。

自上而下用力搓揉至肩部。

反复进行lO遍，以搓揉力量达到筋肉深部为佳。

然后用拇指指端由轻到重点按少冲、劳宫、内关、极泉穴、天泉穴、各30遍，以局部有酸胀感为宜。

6.下肢减肥

取俯卧位，家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉。

反复操作15遍，以捏拿处有酸胀感为宜。

然后改为仰卧位，家人用力由下向上从踝部搓摩至大腿根部。

反复操作10遍，接着将双手掌置于其大腿下部。

由轻渐重用力揉摩至腹股沟处，反复操作10遍。

后用右手拇指指腹端点按涌泉、血海、风市、委中、丘墟穴各半分钟。