山东大学齐鲁医院营养科
简介：赵妍，女，山东大学齐鲁医院，营养科，主治医师。山东营养学会理事、山东营养学会临床营养专业委员会常务委员、山东省医师协会临床营养医师分会委员、山东中西医结合学会临床营养专业委员会委员。
临床营养工作10余年，主要从事糖尿病、高血压等慢性病人群的饮食指导及营养宣教，术后患者的饮食及肠内营养支持等。
主治医师营养科
你好，珍珠粉是美白佳品，不论是外敷还是内服，它的美白和营养皮肤的作用都是不错的。服用珍珠粉可以选择将珍珠粉制成胶囊或者是制作成中药的药丸食用。也可以选择直接用水将珍珠粉调成糊状，直接涂抹在面部，效果也是很好的。
火龙果虽然生长在热带，但其实是凉性食物，因此月经期女性最好不要吃火龙果，以免造成月经不调。但是火龙果营养丰富，富含B族维生素以及维生素C，有美容提高免疫力的小伙，非月经期可适量吃些。
吃柚子是不会上火的，反而吃柚子有清热去火的功效，因柚子是凉性食物，经期女性不可多吃。且柚子纤维素丰富，能够预防便秘，能降低血液浓稠度，减轻心脑血管疾病患病的风险。
孕妇怀孕时可以适当吃巧克力的。巧克力的主要成分为可可豆，成品巧克力中含有叶酸，B族以及各类维生素，微量元素，对孕妇身体有益。但巧克力中含有一定量的咖啡因，因此不建议孕妇吃过多，适量即可。
钙是人体内含量最多的一种矿物质。如果缺钙不严重时，可以多吃补钙类的食物，如牛奶、鸡蛋或黄豆等。但若是缺钙比较严重，还应口服钙剂进行补钙。平时也可以多晒太阳，达到补钙的目的。