饭后立刻去散步 这个习惯不好

现在一到晚上你会发现很多人都会出来散步，尤其是吃过晚饭后散步的人会更多，经常散步虽然有益健康，但只有正确的散步方法才能达到这样的效果，那么吃过晚餐后立刻散步是否正确呢?饭后散步的好处都有哪些?

饭后就走路，肠胃很辛苦

我们都知道运动是加快血液的流动，也需要一定量的血液供应，而食物到胃里会进行消化吸收，这个过程也需要充足的血液来供应，如果你这时候运动的话，可能把血液分流到其它的身体部位，从而导致肠胃消化不良，应该消化。

另外，饭后立即散步会加快胃肠蠕动，从而将未充分消化的食物过早地推入小肠，既增加了小肠的负担，也不利于食物中营养的吸收。

易消化姿势——右侧卧位

大周末的，美莫过于吃完就躺着，但想想体重总难免内疚……那么下面这条一定是好消息——以轻微的“右侧卧位”躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里。

如果你是在上班，吃过饭后好不要着急离开自己的座位，更不能饭后做运动，应该坐会，给肠胃一个宽松的工作环境。

不走路就感觉不消化?

一方面真心可能是“吃多了”，另一方面则是消化能力弱，如果还伴随肚胀、打嗝等现象，就建议去医院做专业检查了。

简易的肠胃调理方法是补充肠道易生菌，平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值。这些易生菌可从酸奶中获得，也能以药品的形式直接服用。

20分钟后，再闲庭信步吧

其实饭后也不是完全不能活动，好是吃过饭后休息20分钟左右再起身散步。当然，是标准的闲庭信步，不宜快走。快走。

散步对健康的好处

散步是简单方便也是快捷的运动方法，我们随时随地、无论什么人群都可以做的一种活动，而女性只要一个星期内轻松散步三到五次，每次大概步行三十分钟左右，就可能减少心脏病、骨质疏松症的患病危险，还能帮你一年减轻大约十八斤。

散步在轻松简便中也有相当的讲究：

1、脚为先