怎样延缓衰老 坚持这三项让你容颜永驻

谁都想要容颜永驻，谁都希望自己能够衰老的慢一些，但是时间就是不等人，岁月的痕迹迟早会出现。对于女性来说，更加在乎自己的形象，她们希望自己不会老去，虽然这是不可能的，但是我们可以延缓衰老啊。那么怎样延缓衰老呢?我们平时在哪些方面需要注意呢?下面就由小编为大家介绍下吧。

坚持这三项让你容颜永驻

如果我们想要延缓衰老的话，护肤保养和饮食调理这两项少一个都是不行的，下面我们具体的来看看应该怎么做吧。

护肤保养篇

1.保湿

推荐使用保湿产品， 打造一个平滑无暇的肌肤表面，营造水盈透明保护膜，保湿隔绝外界的脏空气、脏污环境等，让后续彩妆更显色、妆效更持久!

2.注意肌肤敏感问题

坚持不懈地去除角质、长期暴露在外的皮肤受温差、过度拍打、无选择性的使用护肤品等影响角质层变薄、皮肤各处的毛细血管会扩张，除此之外每天早晚还要涂抹5-6个以上的产品。综观种种错误的保养导致肌肤发炎，小心因失误而变成后天敏感肌。

3.使用眼膜

很多人不知道吧，其实眼膜的补水功能是非常的好的，大多数都是喱状，非常的清凉，而且也非常容易被肌肤吸收，还容易推开，让肌肤得到呵护，有着放松的感觉，能够缓解疲惫。

4.保护秀发

光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。此外，夏日的艳阳天好比聚光灯，发质越差者问题暴露得越明显。

5.使用喷雾

防晒主要的一点是为了防止皮肤晒伤，加速皮肤的衰老。除了平时的日常保养外，随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。

饮食调理篇

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%——67%。尤其是在冬季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

想要防止皮肤衰老、皮肤保持细腻滋润的话，好的食物就是含有维生素的食物。比如，维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，这是因为维生素E能够起到破坏自由基的化学活性，从而就能够延缓衰老，保持住皮肤的弹性，心菜、葵花籽油、菜籽油等这些食物中含有的维生素E的含量就比较多。

同样维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。