生活小常识 这些习惯有害牙齿健康

防范方法：吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后，紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物质，当然，刷牙时需轻柔，不要擦伤牙釉质。

2、杏仁

杏仁富含维生素E和健康脂肪酸，对人体十分有益。然后，由于杏仁是坚硬度较高的一种坚果，一口咬下去时，会破坏牙齿边缘。

防范方法：不要吃整杏仁，选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。

3、酱菜

酸黄瓜等酱菜含酸量很高，有些腌渍食品还往往含有糖分，因此对牙齿很不利。

防范方法：吃完酱菜后，吃一口奶酪或喝牛奶，因为奶酪完全无酸，并且钙质含量高，正好中和了口腔里大量的酸。如果身边没有奶制品，就吃一片无糖口香糖，有助于抵御酸性腐蚀你的牙齿，并且通过产生的唾液帮你“漱口”。

4、干果

芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。然而，由于干果中的水分已经被吸出，干果本身就是高糖的化身，它黏在牙齿上后会吸引大量细菌在口腔和牙齿里徘徊。

防范方法：吃完干果后，立即喝水，过了20分钟后刷牙。

5、咖啡

咖啡富含抗氧化剂，但由于它的染色特性，长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。

防范方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齿，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然，好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。

6、花生酱

花生酱美味可口，富含蛋白质，但由于一般花生酱含糖，粘性很高，会停留在牙齿上很长时间，所以不利于口腔健康。

防范方法：购买没有任何添加糖分的天然花生酱。

结语：看完本文，相信我们很多人都被吓到了，原来生活中这些意想不到的小事情却时刻伤害着我们的牙齿，现在我们知道了的话，以后就尽量不要犯了哦。尤其是家长，更应该重视正在发育长牙的孩子们的牙齿健康，同时，像咖啡、酱菜这样伤害牙齿的食物也要少吃哦。