健忘怎么办 揭秘六招让你告别健忘

健忘不再是老年人的专利了，有些人年纪轻轻的就已经有健忘出现了，这可不是件好事情啊，万一你忘记了重要的事情该怎么好啊，所以我们一定要做好提前预防健忘出现的准备。那么如何预防健忘呢?老年健忘可能是什么原因引起的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

揭秘六招让你告别健忘

我们常说好记性不如烂笔头，随着科技产品的不断更新，我们现在用笔记录东西的习惯也慢慢的被科技产品给替代了，再加上随着我们年龄的增大，健忘成了生活中出现的一大难题。

1.通过联想记人名

有意义的联想可帮助增强记忆。斯莫尔博士表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆。比如，豪斯(房子)、怀特(白色)等。

2.多次重复记人名

和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠。

3.面部特征帮记忆

我们可以通过扫视对方的面孔，找出一个容易记住的特征，比如小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等这些面部特征都是非常突出的特征。通常情况下，你发现的第一个特征就是以后你能够香气这个人的线索。

4.拆分归类记数字

记数字对老人来说的确是挑战。斯莫尔博士表示，要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。

5.边做边说记忆牢

“今天吃过药了吗?”“出门锁好门了没有?”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

6.经常吃益脑食物

那些对心脏好的事物对大脑同样非常的有益，比如坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等这些都是有利于大脑健康，帮助我们增强记忆力的事物。

六种疾病所致或引起老年健忘

很多的疾病，都有相同的疾病症状，比如健忘这个疾病症状，很多疾病都是有的，这样的话就会让疾病难以治愈，很多的老年人治疗疾病，会根据自己的经验，认为流鼻涕就是感冒，会自己去买药，吃感冒药治疗流鼻涕，还有就是会把一种疾病症状当做是其他的疾病，在治疗，这样的后果都是不利于疾病的恢复，所以老年人要特别的注意。

在生活当中，相信很多中老年朋友们都出现过转瞬即忘事情的现象，而如果健忘的症状如果持续了一段时间，那大家就要及时进行身体保健，并到医院检查一下了，很有可能是身体患上了某些疾病才引起了健忘。那么具体易出现健记症状的疾病都有哪些呢?下面小编就为大家一一道来。