健忘怎么办 揭秘六招让你告别健忘

1.更年期综合征

美国加州大学一项研究发现，更年期后雌激素水平降低，大脑中神经传递物质受到保护更少，因而会影响到记忆。

2.抑郁症

格罗斯博士表示，抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。

3.高血压

英国南安普顿大学医院神经病学专家费尼拉·克克哈姆教授表示，高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血。因此，45岁前经常忘事，好查查血压。

4.偏头痛

克克哈姆教授表示，偏头痛患者更容易发生暂时性全脑性遗忘症，50岁以上人群更常见。

5.甲减

谢菲尔德大学内分泌学教授理查德·罗斯博士表示，甲状腺素水平偏低，全身机能都会下降，包括大脑记忆能力。

6.癫痫

克克哈姆教授表示，癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域，那么必然会对患者记忆造成损伤。

温馨小贴士：易出现健记症状的疾病就是上面这些了，中老年朋友们一定要重视健忘的情况，并及时接受专业、正规的诊断与治疗，这样是利于自身健康的。

简单小动作让你告别健忘

近，很多朋友们都反应自己的记忆力减退，其实记忆力减退一部分是因为脑细胞在不断的减少，而对于上班族还说，记忆力减退的还一部分原因是，室内氧气含量低。无论是什么原因，我们都想尽可能的提高记忆力。怎样提高呢?今天教大家做几个日常小动作，轻松改善健忘现象。

专家说，一个成人的大脑约重1500克，占其体重的2.5%左右，氧耗量占全身总耗氧量的1/4。它不能片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕，眼前发黑、冒金星，甚至晕厥，危及生命。久坐办公室的人，常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉，这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的。

几种提高记忆力的方法

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置

当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。