泡脚的注意事项 饭后泡脚致营养不良

泡脚的佳时间与药方

有一句话是这样说的：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和”，可见泡脚的好处益处多多，一年四季都适合进行泡脚养生。不过泡脚养生也有一些需要注意的事项，例如进行泡脚的佳时间，通常进行泡脚效果好的时候是何时呢?晚上九点的时候进行泡脚是佳的时间。

我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”，在上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的佳时间，那么效果会更佳，晚上九点是泡脚的佳时间段，在此时进行泡脚有助护肾。

在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，好是隔一会就入睡。

除了选择泡脚的佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器好是选择木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

泡脚佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚养肾

专家建议晚9点泡脚能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

结语：原来泡脚也是有讲究的，不是你想怎么泡就怎样泡的，泡脚的注意事项也是非常多的，大家一定要注意，跑错的话，还会对身体不利的哦。同时，我们还要知道用什么药材泡脚对自己好，泡脚的佳时间是什么。