健康大揭秘 10条欺骗你已久的健康圣经

新思路：根本无需做宫颈涂片检测?!

今年四月，美国食品和药物管理局建议，针对25岁及以上的女性，医生无需对她们进行宫颈涂片检测，单做一次人乳头瘤病毒(HPV)基因分型检测即可。这种测试可以直接检测到有害致癌细菌的菌株(目前，医生们正在考虑这一建议)。另外，新的年检中还增加了一项：妇产科医师可能会问及你的体重哦。是不是觉得有点儿囧?

关于洗衣服

旧观念：洗衣服要用冷水

如果是洗礼服，冷水可能更好些，但微生物学家已经证实，用冷水清洗内衣，根本洗不掉内衣上的细菌。这也意味着你家的干毛巾上可能还有没洗净的排泄残留物哦!

新思路：用热水洗衣物

用热水洗衣服，并把满是细菌的衣服(袜子、床单、内衣)和浴巾、干毛巾分开洗。另外，拿完脏衣服后，记得先洗手。

关于刷牙

旧观念：饭后立即刷牙

如果你刚刚吃过强酸性的食物，或才喝了强酸性的饮料(如：苏打、柑橘类水果、西红柿、酒、咖啡以及茶)，选择这个时候刷牙是很不好的。含酸性成分高的食物，会使牙釉质变得脆弱，立即刷牙会刷掉牙釉质。

新思路：先漱漱口，等下再刷牙

想清除口腔里的食物残渣，饭后漱漱口就可以了。然后等半小时到一小时后，待牙釉质变坚硬了，再刷牙，那便是极好的!

正确饮食：打造健康好气色

1、坐着吃饭

根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位科学，站姿次之，蹲著不宜，这是因为站立时腿费劲，因而大腿容易变租。

2、饭前喝汤

饭前先饮入少量汤，好似运动前做预备运动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺泌足量的消化液，为进食做好准备。

3、多食冷食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路，吃冷食和游泳，洗冷水浴一样，可使身体保持平衡，在一定程度可以起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

4、好吃苦食

苦味食物不仅含有无机什合物、生物碱，而且还含有一定的糖，氨基酸等，苦味食物的氨基酸是人体生长发育、健康长寿的必须物质，苦味食物可以调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

5、晨起喝水

早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为‘复活水’。

结语：以上的这些健康误区你有没有犯过呢?如果有的话，我们现在就把它们给抛弃吧。我们要养成正确的健康的饮食习惯，这样对自己是好的。比如，不管你多忙一定要坐着吃饭，早晨起来喝一杯温开水等，这些都是非常好的。