养生常识 “带薪大便”易致机械性便秘

近在网上流传着这样一个新词“带薪大便”!不知道大家是否了解这个词的意思呢?今天我们就随着三九小编一起去了解关于“带薪大便”带给人的健康隐患以及给人造成的机械性便秘的原因，下面我们就去了解便秘的原因以及在冬季如果预防便秘，让我们拥有一个健康好身体。

“带薪大便”相信很多的都不理解这个次是什么意思吧，相关专家表示，长时间的“带薪大便”是会容易导致身体出现机械性便秘，导致得不偿失，下面就一起去了解关于便秘的知识吧。

网上流传的段子：在公司大便，别在家里，因为这样一来大便占用的是你的工作时间!假设你每天要花10分钟大便，一年下来，你就会有40个小时的带薪大便时间，相当于5天年假!

不少网友看完还真的大受“启发”，早上起来内急时受不住“带薪大便”的诱惑，就“菊花一紧”，憋到办公室才解决。然而医学专家指出，为了“带薪大便”而长期控制大便不排，可引起直肠、肛门排便功能障碍，造成机械性便秘、肠道炎症等后果，实在得不偿失。

人的粪便储存在直肠，当肠内压力超过45~55毫米汞柱时，直肠就会变直，产生神经反射而排便，每次排出约200毫升。他认为想排便时就应该上厕所，除非个人天然的习惯就是到了上班时间才有便意，否则“带薪大便”的习惯不值得提倡， 因为长期故意控制大便可以引起直肠、肛门排便功能障碍：

1.大便在我们的身体内积聚而引起的肠管扩张，这个时候就会引起肠道的蠕动力下降，再加上身体内的水分被大便吸收之后大便变得干燥变硬，这个时候就会容易引起机械性的便秘。

2.大便储存在肠道的时间延长后，散发出恶臭的氨气会刺激肠黏膜产生炎症。

专家建议，好每天大便1~2次，有便意就不要等。如果超过两天没有大便，而且个人的排便习惯不是几天才一次，就属于便秘了，预防之道是平时多吃点蔬菜，其富含的纤维素在肠子里能吸收水分而令大便变软;适当吃些芝麻、红薯、玉米等有润肠作用的食品;每天早上起床后喝一杯500毫升的凉开水，可刺激肠子 蠕动。

为了自己的健康，远离便秘，不要为了偷懒而去“享受”这种“带薪大便”哦。

6大便秘原因6招解决方法推荐

女性便秘是会容易引起身体内部的毒素推己的，就会造成皮肤暗淡以及痤疮粉刺等等的生成。这样不仅仅影响美观，而且还容易威胁女性健康。那么女性便秘的原因又有哪些呢?我们又因该怎样经行调理呢?

便秘的原因1：喝水太少

便秘患者一天好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

解决方法：关于水分的摄取，让我们从多喝温开水或绿茶开始吧。那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。

便秘的原因2：事情没做完，总是忍着排便