健康养生 这些习惯只会缩短你的寿命

其实，想要活的久一点对于我们来说并不难。一般来说，保持良好的心态、热爱运动以及良好的生活习惯，在很大程度上会延迟我们的衰老速度，也就增加了我们的寿命。那么，你知道生活中有哪些坏习惯是我们应该坚决避免的呢?下面就由小编来为大家列举一下吧。

在生活中有很多不好的习惯，没有引起我们的充分注意。但正是这些小习惯严重影响了我们的生活质量和生命周期。近有专家总结了十几种不利于健康的小习惯，对照一下，看看你占了几条。有则改之无则加勉，希望对亲们以后的生活有提示作用哦。

长期服用一些药物

服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。

不幽默

美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。

上下班往返时间过长

    这也会减短寿命你知道吗?美国曾经发表过一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。其实，也就是长距离的往返会导致大家的休息和锻炼运动的时间减少，而这两个方面又是影响寿命的重要因素。

承受压力过大

有研究显示：当我们精神压力过大的时候，直接损害的是我们人体的DNA。和精神压力小的人比，他们的染色体端粒的长度较短，这样DNA的分解退化速度就大的降低了。

久坐

这对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

睡眠过多

睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

长时间盯着屏幕看

这会让我们的寿命大打折扣，每天盯着屏幕4个小时以上，心脏病发作和中风的风险会比没有达到4小时的人多。甚至有专家表示，每天盯着屏幕两个小时，会使人的寿命比预期寿命增加1.4年。

肉吃太多