冬季养生 冬季对症暖全身

相信很多人都知道泡脚是一个养生保健的好方法，很多爱好养生的人士有空的时候都喜欢在家里泡泡脚。冬季的时候，气温低，泡脚更是受到人们的欢迎。今天小编来给大家介绍一些冬季泡脚养生的方法，让大家健康一冬天。那么大家知道冬季要怎么泡脚才健康吗?泡脚有哪些好处吗?如果不是很清楚也不怕，下面咱们就一起来详细了解一下!

脚冷身也寒

一般来说，如果我们的脚冷的话，身体也是很难感觉到温暖的。中医说那是因为脚是三阴经交汇的地方。因此在脚冷的时候浴足就可以起到暖脚暖身的作用。另外，头是三阳经交汇处，所以头相对没那么怕冷。

此外，沐足不仅可以暖身，还能保健。“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚是人体总的精气之源，是人体为重要的组成部分。中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，应该说一点也不夸张。

药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。

对症沐足(以下药物除特别注明外单位全为克)

1、风寒感冒

艾叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。

2、风热感冒

桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

3、免疫力低下，经常感冒者

北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。

4、过敏性鼻炎、鼻塞

辛夷花20、苍耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。

5、痛经

艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。

6、风湿骨痛、关节痛

秦艽、独活、鸡血藤、络石藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各30。

7、失眠

夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

8、气血循环不良，体虚倦怠

丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。

9、胃肠功能不佳，消化不良

党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。