日常养生 这些疾病竟然是睡出来的

另一个症状是猝倒，一个人在经历强烈的情感打击后突然晕倒，快速进入睡眠状态，久睡不醒。睡眠瘫痪症和睡前幻觉也都是嗜眠病常见的症状。

目前导致嗜眠病的原因还不确定，普遍认为是自体免疫功能紊乱导致的结果，但是遗传也有可能是罪魁祸首。治疗方法包括兴奋剂、抗抑郁药物或Xyrem等催眠药物治疗。

非24小时睡醒周期障碍

特征是人体不能识别24小时睡眠周期，无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。这个周期昼夜不停，后可能在1或2天内重新恢复“正常”，然后再次陷入“混乱”状态，在很多情况下多达一周。

磨牙症

患有磨牙症的人在睡眠期间会磨擦或紧咬他们的上下颚。美国有4000万人患有这种疾病。

磨牙症严重的，能对牙齿造成严重破坏，可导致面部疼痛和头痛，并能引发颞下颌关节炎等。大部分夜晚磨牙的人不知道他们存在磨牙习惯，有些儿童因腹内有蛔虫，吃药即可解决。其它则还没有治愈的方法。医生建议可以使用护牙器或注射肉毒杆菌(Botox)。

由此，看到了吗，以上这些疾病可都是在睡觉中得的，为了你的健康，可要尽早留意。

如何一夜安睡

因为学习工作压力、精神紧张、气候等问题，令人难入入睡，或很容易受外界的影响而从睡眠状况中醒来。

故此，为了有良好的睡眠状态，以避免白天学习精神状态不佳，请一定要认真阅读以下睡前禁忌事项，希望大家都能一觉睡到天亮吧。

忌睡前进餐

很多人在平时生活中都有三餐不规律的情况，尤其是一些需要加班熬夜的上班族和夜猫子，还经常有吃夜宵的习惯。

专家提醒，在平时生活中应该尽量不要有吃夜宵的习惯，这样很容易影响到睡眠质量。

尤其是一些喜欢在睡觉前大吃大喝的人群，更容易影响睡眠质量甚至造成失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，同时还要注意尽量不要喝太多的水。

否则的话不仅会因为胃胀而影响正常的睡眠，同时还会因为晚上不断上厕所从而影响睡眠质量。而吃宵夜的时候也应该避免各种油腻食物，以免难以消化。

远离咖啡

很多有加班熬夜习惯的人在此期间都有喝咖啡的习惯，因为只有这样才可以抑制一波波的睡意，从而有精神继续奋战工作以及游戏。

有调查研究发现，在晚上睡觉前有经常喝咖啡习惯的人，其睡眠质量通常都不高，甚至部分人群还会同时伴有失眠的情况。