心病 8大流行的心病人人都逃不掉

要想戒这种“瘾”，首先要充实现实中的生活，多创造一些不一样的经历;其次，可以利用一些节点，如喝水、上厕所、打电话等，强迫自己关掉网购网页，离开电脑;再次，看到让你动心的东西时，先考虑几天，如果非买不可再付钱。

晚睡症

“越夜越兴奋。对于早睡觉这件事情我实在是无能为力。”这句话代表了晚睡族的心声。

西英俊说，“晚睡症”不是疾病，却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲，晚睡族往往白天压力较大，首先应学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成，然后在睡前“清空”大脑，争取每周提前半小时上床，同时仔细感受早睡带来的充沛精力;其次，增加与外界的交流，给压力一个恰当的宣泄出口。

焦虑症

一项调查显示，34.0%的受访者经常产生焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。分析说，焦虑是人的正常心理反应，会积累也会消退，是人们面临困难、挑战甚至危险等不确定因素时，内心产生的一种莫名不安、紧张的感觉。

异常焦虑时，我们不妨学会分散注意力，深呼吸几分钟告诉自己“一切都会过去的”。此外，美国《赫芬顿邮报》新载文，建议多吃肥鱼、菊花茶、鸡蛋、酸奶、绿茶这5种“缓解焦虑的食物”。

初老症

年纪轻轻就对新鲜事物失去兴趣，心态消极，不想奋斗， 这种心理年龄远大于实际年龄的现象，被称为“初老症”。

在王国荣看来，“初老症”的形成与社会压力太大，年轻人心理承受能力变弱，想要逃避的心里有关。事实上，人活着，就必然要承担责任，要克服困难，才能实现自我价值。

生活总离不开困惑和失意的时候，繁忙的工作、复杂的人情、高压的生活，让我们时不时就会被坏情绪笼罩。此时若不能进行心理的排解，压抑的情绪将会危害身心健康!想要找回好心情?快来学会这些小妙招。

克服压力远离“心病”

感受阳光

睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。

研究发现，获得阳光多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕?那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。

如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。

浏览照片

当你感觉心情低落，打开家人的相册，或者自己喜欢的假日留念。这样做的效果比吃巧克力更胜一筹。

音乐和巧克力让多数人的心情毫无起色，酒精和电视可以提升一点点，只有1%;大的赢家是浏览照片，让人们的心情有11%的好转。

想让自己在工作时有精神头，那么可以在电脑中上传自己喜欢的照片，设置成屏保。或者奢侈一点，买个数码相框。

整理

书柜中杂乱无章的书籍，或者厨房的混乱都会让你感到焦虑。

对于某些人来讲，混乱会提醒他们某些应该做的事情还没有完成。它会让你感觉像是个失败者。快速应对的方法是：立刻把办公桌的表面或者房间中你经常扫视的地方收拾一下。

四处皆是混乱给人带来更大的不安，除非你有充足的时间，否则不要试图把一切都整理好。相反地，你只需把纸张、书籍和日常生活创造的垃圾摆放好，或者放入收纳筐中。井然有序的错觉足够让你的大脑放松。