打呼噜怎么办 打呼噜的治疗方法有哪些

打鼾危害身心健康

一个人鼾声雷动不仅影响他人的睡眠，他自己也一定会有一些健康的问题存在，我们看到那些打鼾的人，要么就是体型比较肥胖，要么就是有心脑血管疾病，要么就是鼻腔的构造有异常。一般打鼾都是年龄较大的人，如果儿童也有打鼾的现象，就意味着会出现某个部位的问题，对于这些问题，就必须去医院进行治疗。

那对于老年人和肥胖人打鼾，因为不是结构上的问题，而是一种老化和气道受阻的表现，因此，一些治疗或许并不能奏效，但是只要在平常的生活中注意去改善，那么打鼾的问题还是可以缓解的。

肥胖的人为什么打鼾?因为身体肥胖导致呼吸道下坠，气流经过的时候不畅，于是气流的摩擦发出巨大的声响，这种人一般呼噜声都是非常巨大的，而且肥胖人打呼噜好像不分年龄，有一些年龄不是很大的人，因为肥胖也会打鼾。

那心脏病病人为什么打鼾?心脏是人体供氧供血的重要器官，心脏病就意味着心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用来血氧交换的，因为心脏的供氧不足，就会直接影响呼吸，甚至出现呼吸暂停综合征，这些都会导致心脏更加受损，就会导致恶性循环。

怎样做才能有效防治打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，有些人会把打呼噜看成睡得香的表现。但其实打呼噜是健康的大敌。打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心肌梗死、心绞痛。那么，我们怎样做才能有效防治打呼噜呢?

1、睡前不要从事刺激的活动

在睡眠之前的活动，应该以柔缓的为主。因为做一些剧烈的运动，会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松。终导致了无法安安稳稳地进行休息。

2、采用正确的睡姿

仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅。而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。因此，我们应该保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。

4、减肥

对于肥胖者而言，其鼻息肉通常也会比较肥大、喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。因此，应该多些进行体育锻炼，增强自身体质，防止过度肥胖。

5、检查咽喉部或其它疾病，制订合适的治疗方案

如果打呼噜是因为咽喉部疾病引起的，可以到正规的医院，依据您打鼾的严重程度，进行手术治疗。如有鼻阻塞的病人，应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。而对于咽部狭窄的病人，则可以行腭咽成形术进行治疗。而该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。

关于打鼾温馨提示：我们应对打鼾的现象有一个科学的、正确的认识，不要盲目地认为打鼾是无关紧要的正常现象。打鼾也可能会存在健康隐患。正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是佳的选择。而当发现长期患有打鼾症，应及时到医院进行治疗!

结语：上述内容就是对打呼噜的治疗方法的详细介绍，通过上文的详细解答，大家都应该对打呼噜有了一定的了解了吧。如果您也有打呼噜的烦恼，不妨来试试小编小编教给大家的方法哦。如果您身边也有朋友有这样的困惑，您也可以跟他们分享一下哦!